10代のころよりも20代、30代になって気になるのが「あごニキビ」です。実際私が若いころはおでこや頬がほとんどでしたから気になりませんでした。しかしもうすぐ30歳を迎える最近、朝起きるとポツンと顎にニキビができていることが多くなりました。
一体あごにきびはどこからやってくるのか、そしてどうやったら治せるのか。人によってはフェイスライン全体にニキビが広がっていくので、一日も早く治すべきです。
今回はそんなあごニキビの治し方を紹介していきます。まずは原因を知るとこから始めましょう。
あごニキビの原因
まずニキビの直接的な原因はアクネ菌ですが、問題はアクネ菌だけではありません。アクネ菌が増殖してしまう肌の環境がもっとも良くないのです。
特にあごニキビの場合、以下の3つの要因で肌の環境が悪化することがわかっています。
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
- 枕の汚れ
１．ストレス
ストレスは目に見えないものですが、人体に大きな影響を与えます。ストレスは自律神経系の交感神経を活発化させ、人は緊張状態になります。ストレスに抵抗するためのホルモンが分泌されますが、その一方で肌の健康に必要なホルモンの分泌が抑制されるのです。
２．ホルモンバランスの乱れ
そして意外と気づきにくいのがホルモンバランスの乱れです。先ほどもホルモンの話がでましたが、今回は「男性ホルモン」と「女性ホルモン」のバランスです。
そもそもあごニキビは「ひげ」が生える部位ということはおわかりでしょう。男性の場合はある程度仕方ありませんが、女性の場合は特に気を付けてほしいポイントです。
女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位に立ち、肌の皮脂分泌が活発になってしまうことがあります。そして髭が生える部位である顎の毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌が増殖してしまいます。
３．枕の汚れ
枕には汗やヨダレ、髪の毛や埃などがこもっていて、とても不潔です。頬のニキビの原因と同じく、顎も枕に付着した汚れや雑菌が原因となるケースがあります。特に夏場にできるのは、汗がしみ込んだ枕の中で雑菌が繁殖して、顎にもぶわーっとついてしまうパターンが多いです。
あごニキビの治し方
このような原因を踏まえると、あごニキビの適切な治し方が見えてきます。あごのニキビを治し方は以下の5つが基本です。
- 定期的にストレスを適宜発散する。
- 生活リズム(朝起きて、夜寝ること)を崩さない。
- 定期的に運動をする。
- バランスのとれた食事をとる。
- 肌を清潔に保つ。
１．定期的にストレスを適宜発散する。
ストレス発散は意識して行うものと、日常生活上必然的におこなうものもあります。例えば読書や運動、趣味などでストレスを発散する人もいます。これは意識的な行為です。一方で、美味しいご飯を食べたり、入浴したり、快適な睡眠をとることでストレスを発散することができます。これは日常的な行為なので、難しいことではありません。
２．生活リズム(朝起きて、夜寝ること)を崩さない。
個人的な体感としては、夜更かしをした翌日にあごニキビができやすいと思います。これは皆さんも経験あるのではないでしょうか。特にこの生活リズムとストレスでホルモンバランスが正常化するかどうか決まるので気を付けましょう。
また私たちの肌は夜10時から深夜2時にかけて細胞の再生活動が最も活発化します。「お肌のゴールデンタイム」という言い方もあります。とにかく、この時間帯に寝ることを心がけることが大事です。
３．定期的に運動をする。
定期的に運動するのは、ストレス発散だけでなく、血流を良くする意味があります。頭皮から足の先まで、体のあらゆる場所には血が流れています。この血によって、髪の毛、肌、爪など私たちの体の表面を構成する栄養素が送られます。だから血の巡りを良くすることは、結果的に肌の状態をきれいにすることにつながります。
４．バランスのとれた食事をとる。
食事もファストフードばっかりだと、できやすい気がします。これは学生時代の記憶ですが…3日くらいマクドナルド食べていたら、あごニキビがたくさんできた気がします。
真面目に言っても、皮膚を構成するのはたんぱく質で、きれいな肌を保つにはビタミンが必要です。逆に脂質が多い食べ物ばかりだと、毛穴から皮脂が余計に分泌されます。好きなものを食べるのは精神的には良いですが、栄養バランスを考えた食事を取ることが一番大事です。
５．肌を清潔に保つ。
そして肌を清潔に保つこと。これは今あるニキビを「治す」ことと、「予防」も兼ねています。特に肌を清潔にし、毛穴に皮脂汚れが貯まらないようにするためにも、毎日のニキビケアは非常に大事です。
薬用洗顔料を使って毛穴を綺麗にして、アクネ菌が増えないようにします。また、薬用化粧水や美容液で肌に潤いとニキビ有用成分を与えます。そして最後に保湿液（ジェル）で効果を持続させます。この一連のスキンケアは手間はかかりますが、確実にあごのニキビを改善してくれます。
手軽にケアするならパルクレールジェルがおすすめ
毎日、継続してニキビケアを行えば、広がっていた毛穴も小さくなり、結果的に汚れが詰まりにくい状態を保つことができています。ニキビのできにくい肌になり、「予防」にもなります。
最近私が顎ニキビケア・予防で気に入っているのがパルクレールジェルです。これはニキビ予防や肌荒れ対策や肌を清浄にする効果があるオールインワンジェルです。化粧水・美容液・乳液・クリームなどの役割も兼ねているので忙しい時のスキンケアに大変重宝しています。
これなかなか面白いテクスチャーで、まるでゼリーのような感じです（笑）写真は見やすいように大量に取りましたが、実際にはもっと少量でよく伸びます。乾燥しやすいフェイスラインにスーッと塗り込めばしっかりと浸透してくれます。
基本的には洗顔後にジェルをつければOKなのですが、あらかじめ肌に化粧水をつけてからジェルを使ったほうがより効果的に保湿効果を得ることができます。特に肌が乾燥しやすい人におすすめですね。
それではみなさん！気合を入れてあごニキビを治しましょう！
