ニキビが頬にできる原因と治し方

頬のニキビの原因と治し方をご紹介します。

頬は面積が広く、髪の毛で隠すこともできませんのでニキビが目立ってしまいます。そのため頬のニキビでお悩みの方は多いでしょう。

頬のニキビの治し方で気をつけなければいけないことは、焦らないことです。焦ってニキビをつぶそうとして、跡が残ってしまうパターンは絶対に避けなければなりません。

ですので、ここでしっかりと頬のニキビの治し方を学んでおきましょう。

頬のニキビの原因

本来、頬は皮脂が少ないのですが、生活習慣等が原因でニキビができやすい人がいます。頬のニキビの原因は大きく分けて5つあります。

日頃からストレスをため込んでしまうと、ホルモンバランスが崩れて肌が乾燥してしまいます。また糖分や脂肪分が多い食べ物を摂取することで、ニキビの原因となる皮脂の分泌が盛んになります。

頬のニキビノ場合は特に、寝るときに枕に付着している汚れや雑菌が肌についてしまうケースが多いです。枕カバーを変える頻度が少ない人は注意が必要です。

頬のニキビの治し方

ホルモンバランスが崩れて皮脂の分泌が異常なまでに増加する思春期は別として、本来はニキビができにくいはずの頬ですから、根本的な原因を絶たないと治ることはありません。それだけでなく、新しいニキビがどんどんできてしまうでしょう。

日常生活の改善

まず、日常生活の改善です。ストレスをできるだけため込まないことはもちろん、適度にストレスを発散させましょう。好きなこと（趣味）をするのが一番ですが、適度な運動や快適な睡眠も自然とストレス発散につながります。

ただし、暴飲暴食など不健康なことは避けましょう（余計な脂質は、皮脂の分泌を過剰にしてしまいます）。

食事の改善

食事に関しては、野菜中心の食生活に移すことです。私は一人暮らしで、夜も仕事で遅いし、料理も得意ではありません。だから、昼と夜は大抵コンビニで売っているサラダを食べています。1食分だと150～180円くらいであるし、1日分の量で250円くらいでしょうか。ドレッシングのバリエーションも豊富だし、自分で用意する手間を考えれば高くはありません。

ちなみに、「サラダ1日分の量」で売られているサラダですが、一回の食事で吸収できる栄養量に限りがあるので、あまりお勧めできません（ダイエットをかねているならば、お腹が膨れるので効果的です）。

清潔な枕カバー

そして枕カバーを毎日清潔にすることも大事です。私も枕カバーは3つほどもち、できるだけ毎日取り換えるようにしています。枕カバーは放っておくとかなり汚れがたまるので、要注意です。枕カバーを換えるようになって頬のニキビができにくくなったという友達も結構います。

また、ごく稀にですが、枕カバーや布団を洗うときに使用する「洗剤が肌に合わない」場合があります。もしあらゆる手段を講じても頬のニキビが良くならない場合は、一度洗濯洗剤を変えてみるのもよいでしょう。

スキンケアは睡眠中が大事

睡眠中は体の水分がもっとも蒸発する時間です。そのため寝る前に肌を綺麗な状態にして保湿することが一番大事です。

お風呂で自分に適した薬用洗顔料を使い一日の汚れを落としましょう。お風呂から上がったらすぐに薬用化粧水で潤いを与えましょう。最後に薬用保湿液（またはクリーム）で水分を閉じ込めれば、夜も安心して寝れます。

まずは1週間、しっかりとニキビケアしてみましょう。プルン♪とした綺麗なほっぺ、目指して頑張りましょう！
(*ﾟ▽ﾟ*)