会社の規模を問わず、過労死問題が叫ばれて久しい今日ですが、誰しも疲労と付き合いながら生きています。実際に医師に診断を仰いだ結果が「過労」と認定されても、我々は労働と疲労の螺旋から抜け出すことはできません。なぜなら、職を失い収入が無くなることや履歴書に空白を作ることが恐ろしいからです。つまり我々は今日の疲労をいかに上手く軽減し、回復して翌日を迎えられるかということを考えなくてはいけません。
私は現在20代で営業職をしています。若さもさる事ながら体力には自信があり、疲れ知らずとまではいかなくとも、その日の疲れを翌日に持ち越すことはあまりありませんでした。ですが宣伝部から現在の営業部に転向してからは今までとの体力の使い方が比べ物にならず、なによりもストレスが尋常ではありません。
自社製品の売り込みをしているのですが、交渉どころかまともに話も聞いてもらえなかったりすると非常に悔しいですし、交渉でベストを尽くせなかったと感じると自分の力の無さを痛感し、そういった日はストレスも多いせいか疲労が抜けにくいです。翌朝起きると大抵の場合は体が重く感じ、昨日のことを思うと億劫になり、体力も気力もリセットできていないと感じます。
そういった日が続くとなかなか疲れが抜けず、次第にストレスが溜まっていき同僚には帯状疱疹を発症した人がいました。栄養ドリンクを飲んで一時的に誤魔化すことはできますが、蓄積された疲労という根本的な問題の解決には至らず、結局は翌朝も疲れたまま出社します。また、休日が不定期ということで「何日働いて何日休む」という生活サイクルを形成できないことも、なかなか疲労が回復されない要因でしょう。
そろそろ疲労が溜まってきているなと感じると、いつもより2、3時間多く睡眠をとるようにしたり、普段はシャワーで済ませるところをしっかりと湯船に浸かるなどして体のケアをすることで肉体的な疲労は抜くことができます。忙しさにかまけて疎かにしていた食生活も一日三食きちんと食べることで体質改善にもつながり、肉体的な疲労の回復が早くなったと感じます。特にオルチニンサプリメントを飲むことで肝機能が改善して、肉体疲労だけでなくストレスも蓄積しにくくなったと思います。朝もすっきり起きれるようになったし、オルニチンの効果はかなり役立ったと感じています。
ですが肉体的な疲労もありますが、私自身に「疲れた」と感じさせている要因はストレスが大きいと思っています。一番のストレス解消法はやはり仕事での成功です。ですが、一日に何件も商談が成立するほど甘い世界ではないので、成果を得られない日の方が多いです。では、どのようにすればストレスを解消できるのかと考えた結果、私は体を動かすという選択をしました。
疲れているのに体を動かすのは矛盾しているように思われますが、肉体的な疲労と精神的な疲労は別であり、休日に思い切り遊んだり体を動かした結果、気持ちが軽くなって疲れが抜けたような経験はないでしょうか。いくら寝ても休んでも疲れが抜けない場合は、肉体的な疲労より精神的な疲労の比率が高い可能性があります。私の場合はサイクリングをしたり、オルチニンサプリメントを飲んだり、涼しい時間にランニングをするなど一人でもできる運動を休日に取り入れることで精神的な疲労の軽減、つまりストレスの発散に努めています。
もちろんそれが運動である必要はありません。映画が好きな人は映画を見に行けばいいですし、家でのんびりゲームをすることがリフレッシュに繋がるならそれを実行すればいいと思います。疲れているのだから一日中寝ていたい、というのではなく自分の疲労が肉体的なのか精神的なのか、どちらがより強いのかを見極め、オルチニンを摂取して肝臓から体を元気にすることが私なりの疲労との付き合い方だと思っています。
