小さい子供の育児に専念していると、1日の行動はほぼ全て子供ペースで進み、息抜きの時間がとれずに疲労が蓄積していっています。夫が仕事人間のため、休みの日も育児はほぼ私に丸投げで、休み無し・お出かけも無しで疲労感により拍車がかかる有様です。
疲れが溜まってイライラすると、言うことを聞かない子供にそれをぶつけてしまうことがあり、そんな時は自己嫌悪でどんどん悪循環になってしまいます。そんな時に友人の旅行話とか見聞きするだけで気持ちが悶々としてしまい、悲しくなってしまうこともあります。
疲れと、疲れからくるイライラを断つために、最近では１日の締めのお風呂時間だけでもできるだけリラックスするよう心がけています。子供が寝静まった後の、貴重な自分時間です。そして寝る前にオルニチンサプリメントを飲んで肝臓の機能を高めると、翌朝もすっきり起きられます。
自分がお風呂に入るのは一番最後で、お湯もぬるくなってしまっているのですが、ガス代など気にせず熱いお湯を足して、汗がたくさん流れるくらいの熱さにします。お風呂に浸かりながら、宝くじが当たったらしたいことなど楽しい妄想をしながら、日中のイライラを忘れます。
その後、頭皮マッサージは必ず行います。疲れが溜まったりイライラしたりすると、頭皮が硬くなって血行が悪くなり、ダルさが抜けなくなるよと美容師さんに言われたことがきっかけです。
たくさん汗をかいてマッサージで頭皮を柔らかくして、お風呂上がりに冷たい水でオルニチンを一気飲みすると、かなりすっきりします。この状態で布団に入ると頭がすっきりして寝つきも良くなり、翌日には疲れがとれて朝起きるのが楽になってきました。
毎日疲労は感じますが、気分的には疲れを溜めない体質になったかなと思っています。疲れやストレスがたまると自然と肝臓に負担がかかるらしいので、オルニチンサプリメントで栄養補給することが大切ですね。
