よく「何時間睡眠を取れば、ニキビが治りますか？」という質問がされています。しかし、実は睡眠の量が問題なのではありません。睡眠の質、つまりどれだけ睡眠中に体を修復するためのホルモンが分泌されるかが重要なのです。 特に中心的…

テレビや雑誌などで「美魔女」という30代・40代なのに肌がキレイな女性を見たことがあるでしょうか。彼女たちは確かに年齢の割に肌が若く見えます。しかし、このような肌質は努力によって手に入れたというよりも、生まれつき肌のキメ…

巷でよく聞く話には「運動をするとニキビが増えるので良くない」という説と「運動をすると汗と一緒に皮膚の毒素が排出されるからニキビに効くよ」という二つの正反対の説です。最新の研究によると、運動をすることでニキビが増えることは…

ニキビを治すことばかりに気をとられて、ニキビがいったん落ち着いた後に再発する人はたくさんいます。大事なのは「ニキビができにくい体質」を作ることです。そこで今回はニキビを予防するために大事な生活習慣を5つ紹介します。 1….

ニキビを治すうえで欠かせない洗顔。 でもゴシゴシ強くこすったり、冷水で洗ったりするとかえって肌を傷つけてしまいます。 こうしたを招いてしまいます。 そこで今回はニキビを治すための最も効果的な洗顔方法を６ステップに分けて紹…

世の中には実に多種多様な洗顔料があります。 目的を問わない単なる洗顔料から、ニキビ専用の洗顔料まで色々とあります。マツキヨなどのドラッグストアに行けば、ボトルタイプの洗顔料もあればチューブタイプの洗顔料もあります。 それ…

眞鍋かをりさんは1999年にデビューしたグラビアアイドルですが、現在はマルチタレントとして活躍しています。 そして2004年に「眞鍋かをりのココだけの話」というブログを開設しました。 このブログはトラックバック数日本記録…