眉間のニキビはTゾーンの中心地であり、どんな人でも皮脂の分泌が最も盛んな部位です。
しかし、適切なニキビケアを行えば、一週間で治せます！早い人なら２～３日で平らになり、きれいな眉間になるでしょう。
ただし、もしあなたが10代の少年・少女であれば難しいかもしれません。私自身やほかの人の体験談を聞いても、思春期の顔全体にできるニキビは皮膚科での最適な治療をもってしてもなかなか治すことはできません。
今回紹介するのは主に大人（20歳以上）が対象です。いわゆる、大人の眉間ニキビです。この条件に当てはまれば、一週間で治せる可能性が非常に高いです１。
眉間ニキビの治し方
まず、Tゾーンのようにニキビができやすい部位では、自然にニキビが治癒することは期待できません。継続した努力が必要です。ただ、その努力の結果は必ず実ります。
- 可能であれば、まずは皮膚科で薬を処方してもらう。
- ビタミンCを中心に、栄養バランスの良い食事をとる。
- 夜更かしをせずに、最低6時間の睡眠をとる。
- 毛穴の皮脂汚れを取り、保湿を行う。
皮膚科で薬をもらおう
ニキビは毛穴の皮脂詰まりが原因で、炎症を起こしている状態です。だから、皮膚科では皮脂の分泌を抑えたり、炎症を沈めたりする薬を処方してもらえます。可能であれば、と書きましたが、確実にニキビを治したいならば皮膚科での薬は必要です。
もし皮膚科に行く時間がないならば、ドラッグストアで売っているチョコラBBやクレアラシル、ペアアクネクリームなどを試してみてもよいでしょう。ただ、一般医薬品なので、それほど効果は望めません。
栄養バランスの良い食事をとろう
肌は毎日ちょっとずつ新しい皮膚を作り出したり、傷ついた状態を治そうとしています。こうした皮膚の再生活動には十分な栄養が必要です。特にニキビを治すにはビタミンCが最適です。
もちろんビタミンCだけでなく、炭水化物やたんぱく質なども含めて、バランスよく栄養をとることが大事です。胃や腸の調子を崩したり、便秘になったりすると、血流が悪くなり栄養が体全体に届きににくくなります。結果的にニキビの治りも遅くなるので、偏食は禁物です。
しっかりと睡眠をとろう
体の傷や疲れが癒されるのは睡眠中です。睡眠不足が続けばニキビは治りにくくなるし、さらに肌はボロボロになります。だから睡眠時間は死守することが大事です。
特に夜10時から深夜2時にかけて、肌の再生活動は最も活発化します。この時間帯まるまる睡眠していることは現実的にほとんどの人が無理ですが、遅くても日付が変わるころには寝ることを心がけましょう。
また睡眠時間は医学的な調査によると、6時間から7時間くらいが最適という結果があります。もちろん人によって個人差があるので絶対的な数値ではありませんが、一週間くらいはこの睡眠時間を確保してみましょう。
毛穴の皮脂汚れを取り、保湿を行おう
Tゾーンでは皮脂の分泌が盛んで、放っておけば目に見えて皮脂が毛穴に詰まっていきます。すでにできてしまったニキビは炎症を起こしているので、毛穴をきれいに掃除することは困難ですが、炎症を沈めていけば可能です。
だからまずは炎症を沈めるために、適切にニキビケアを行いましょう。その基本が洗顔と保湿です。洗顔は予防もかねて毛穴の汚れを取りさります。化粧水や美容液で水分やニキビ有用成分を肌の深層に送り込み、保湿液（ジェル）でふたをします。
注文してから２～３営業日はかかるので、その間に皮膚科やドラッグストアで塗り薬・飲み薬を確保しておくと、時間を無駄にすることなくニキビケアに入れます。時間があればトップページの1週間でできるニキビの治し方をもう一度確認してください！必ず力になるはずです！
一週間、一緒に頑張りましょう(*ﾟ▽ﾟ*)
