ニキビが改善する安全な肌断食の秘密

肌断食をしたらニキビがひどくなった！

このような悲惨なケースは少なくありません。肌断食は成功するかもしれないし、失敗するかもしれないリスクの高い方法です。

そこで今回はできるだけ安全で、ニキビが改善する肌断食の秘密をご紹介します。

肌断食とは

秘密を話す前に、その前提となる一般的な肌断食について説明しておきましょう。

一般的な肌断食とは、メイクはもちろん洗顔料、クレンジング、化粧水、美容液など一切の人工物を肌に触れさせないことです。つまり肌に許されるのは水洗顔のみです。こうすることで、日常的な（過度な）スキンケアやメイクによって失われた肌の自然治癒能力を取り戻そうというわけです。

一般的な肌断食にはリスクが伴う

しかしこうした一般的な肌断食には、肌の状態が一層悪化するリスクが伴います。

今までスキンケアをすることで保たれていたのを急に止めることで、一時的に肌が荒れます（ニキビの悪化）。この後、自然治癒能力が戻って肌がきれいになるのが肌断食の理想です。この場合の一時的な肌荒れは「好転反応」といいます。しかし、好転反応ではなく、単なる肌荒れ（悪化）で取り返しのつかない状態になってしまう可能性もあります。この場合は皮膚科医による正しい診断が必要です。

また化粧水やメイクは肌に不足しがちな水分を補給したり、有害な紫外線を防いだりする役目があります。これらを断つことは今まで防いでいた肌へのダーメジを許してしまうことになってしまうのです。特に紫外線は肌の老化を促進するだけでなく、皮膚がんのリスクも高まります。肌断食をしながら乾燥対策、紫外線対策をするのは現実的に不可能です。

ニキビを改善する安全な肌断食の秘密

洗顔やクレンジング、メイクは肌へ少なからずダメージを与えます。しかし、だからと言って全部止める肌断食も逆効果ですね。そこで、リスクの少ない（安全で）、ニキビを改善する肌断食が注目されています。

ポイントは２つです。

クレンジングと過度なメイクを止める

メイクを落とすためのクレンジングは化学成分を落とすため強力な洗浄力があります。だからクレンジングを使うことで肌は傷つきます。ではメイクをしなければいいのかと言うと、そういうわけにもいきませんよね。女性にとってメイクは大事なものですし、肌にとっては紫外線を防いでくれるものです。大事なことは、クレンジング不要な（洗顔で落ちる）メイクを使うことです。