起きたときにまぶたがむくんでいると、朝から陰鬱な気分になります。外出するのも億劫になるため、むくみ目はなんとしても避けたいものです。 しかし毎日のように目がむくむ場合は、無意識にしているクセや生活習慣が引き起こしているかもしれません。朝を有意義に過ごすためには「根本的な対策」と「効率的なケア」が必要になります。 そこでおすすめしたいのがアイクリームです。短い時間でできる対処方法をご紹介するので、いつものお手入れに取りいれてみてください。
血行不良とむくみの関係
血管の外に「血漿（けっしょう）」が溜まった状態をむくみといいます。血漿とは、血管やリンパ管内を循環している体液のことです。酸素や栄養を全身に運ぶと同時に、二酸化炭素や老廃物を回収する役割があります。 血行不良になると血漿の流れも滞り、血管の外にしみ出します。この現象は、長時間同じ姿勢を取り続けることでも起きます。立ち仕事やデスクワークの人の脚がむくみやすいのはこのためです。
まぶたはむくみやすいパーツ
寝起きに目がむくむ原因として、うつぶせで寝るクセ、長過ぎる睡眠時間、枕の低さなどが挙げられます。顔に水分が集まるため、皮膚の薄いまぶたにむくみがあらわれやすくなるのです。 自律神経を乱す睡眠不足・ストレス・過労も血行不良の原因につながります。さらに塩分やアルコールの摂り過ぎ、運動不足といった生活習慣にも要注意です。普段の何気ない行動が翌日のむくみ目を生み出す、ということを忘れないでください。 ただし全身にむくみがあるときは腎障害の可能性もあるため、早い段階で医師の診察を受けましょう。
アイクリームが効果的な理由
むくみ目改善のために、目のまわりをマッサージして血行を促進させましょう。効果的にむくみを取るなら、繊細な目元にも安心して使えるアイクリームは必須です。摩擦を軽減できるので目のまわりのマッサージにぴったりです。 また目がむくんでいるときは、皮膚が引き伸ばされて非常に乾燥しやすくなっています。肌の乾燥はさらなるむくみにつながるため、アイクリームの保湿効果でその悪循環を断ち切ります。アイクリームをただ塗るだけでは改善しませんが、マッサージの効果を高めることで効率よく改善できるのです。
むくみ目におすすめのアイクリーム
アイクリームは他の化粧品と比べて非常に高価です。ですから、少なくとも値段に見合う効能を得られるアイクリームを使いたいですよね。そこでむくみ目におすすめの商品をアイクリームランキングからピックアップしました。
アテニア「アイ エクストラ セラム」
まずおすすめしたいのがアテニア（Attenir）の 「アイ エクストラ セラム」 です。目元美容液と称していますが、クリーム状なので使用方法は一般的なアイクリームと同じです。アイケア商品として最近非常に人気が高まっている商品です。 年齢とともにハリを支える結合が弱まってたるみやすくなる瞼には、「セイヨウキズタエキス」と「コメヌカ油」が内部のゆるみを立て直し、皮膚のボリュームと弾力を取り戻します。むくみ解消のためにマッサージしながらエイジングケアも期待できます。 1本3,000円とそこそこ安く、コスパで見れば最高クラスの評価をしています。アイクリーム現品に同ブランドの『エイジングケアライン ドレスリフト 14日間セット』がついて3,291円（税込・送料無料）で購入できます。
B.A「ザ アイクリーム」
次は B.Aのザ アイクリーム です。B.Aは「細胞一つひとつの力を引き出すことこそ、美しさの原点」という、肌本来の力に着目した、バイオアクティブ理論に基づき、1985年にPOLAが新たに創設した高級ブランドです。 「目もとゆるみ」に着目し、X(クロス)型補強リフォーム発想で、ポーラオリジナル保湿成分月桃葉BAリキッドやアケビ茎エキスを配合。さらに糖化に着目したEGクリアエキス、YACエキスも配合し、くっきり、明るく冴えた目もと印象へ導きます。 18gで20,000円です。高級化粧品ですが、内容量は朝晩使って2ヶ月分あります。お金の余裕があるならば、BAがおすすめです。
むくみ目を解消する方法
温冷療法
タオルを使った温冷療法は即効性があります。蒸しタオルと冷たいタオル（保冷剤でも可）を用意して、それぞれ20秒ずつ交互にあてます。3セットほどすれば血のめぐりが改善するので、マッサージ前にすると効果的です。
プレマッサージ
首と顔に溜まった水分を先に流しておくと、よりスムーズにケアできます。肌をこすりすぎないよう、あらかじめオイルかクリームを塗っておきましょう。 まず首を左右に大きく回し、指4本で鎖骨の上のくぼみをほぐします。痛気持ちいくらいの強さで押しましょう。 次に手のひらでアゴから耳の上をさすり、耳の後ろから鎖骨にかけてさすります。10回ほど繰り返せば、これだけでも充分すっきりします。
目元のマッサージ
むくみ目に効くツボはたくさんあるので、その中から代表的な3つのツボを解説します。それぞれ押しやすい指で5秒ずつ刺激してください。
攅竹（さんちく）
眉頭の内側のくぼみに位置し、即効性が高いツボです。むくみだけでなく眼精疲労にも有効です。
晴明（せいめい）
目頭の先端部分のくぼんだ部分で、ドライアイや充血に効果的です。
絲竹空（しちくくう）
眉尻の外側、ややへこんだ場所にあります。目のまわりの筋肉をゆるめ、しわの改善にも役立ちます。
むくみにくい体づくりも必要
むくみ目はお手入れすれば解消できます。しかし対策できていなければ何度でも再発するため、予防がなにより肝心なのです。寝るときの姿勢や睡眠時間の見直し、それでもダメなときは食事や生活習慣の改善が必要です。味が濃いものを極力避ける、適度な運動を心がける、飲酒後は水を多めに飲むなど、むくみにくい体質をつくるための努力も必要です。
