一週間分の冷凍弁当を楽々用意しよう

今週はどんなお弁当にしようかな…あー、メニュー考えるのが面倒だ！

なんてお悩みの方にお勧めしたいのが冷凍弁当です。調理されたおかずのセットが冷凍されているので、調理の手間を省くだけでなく、おかずの組み合わせ（メニュー）を考える必要もありません。

宅配の冷凍弁当なら買い出しも不要

毎日のご飯やお弁当に必要な食材を買いそろえるには一回では無理ですよね。だから1週間に2～3回はスーパーに買い出しに行かなければなりません。そのたびにどんなメニューを用意するか考えながら店内を回ることになります。

でも宅配の冷凍弁当ならその必要はありません。あらかじめ 1食分が容器に詰められた状態で冷凍されている ので、自宅ならそのまま電子レンジに入れて解凍するだけで食べることができます。お弁当に詰め替える場合は、最初に解凍してから弁当箱に入れるだけですね。

写真は「アジの照り焼き」弁当です。プラスチック容器内に4種類のおかず（主菜1、副菜4）が入っています。白米はないので自分で炊く必要があります。

実はヘルシーな冷凍弁当

先ほどの「アジの照り焼き」弁当を実際に解凍してみると、下のような感じです。コンビニ弁当と比べてどうですか？

少し質素に見えますね。でもその分かなりヘルシーなんです。例えばこのお弁当は全部で245kcalしかありません。また食塩は1.9ｇとかなり抑えられています。

コンビニ弁当のように揚げ物や肉が中心で高カロリーではありません。かなり健康志向です。

その理由は、宅配冷凍弁当を頼む人は健康に気を使っている人、高齢者、妊婦などが多いからです。また仕事や子育てが忙しくてお弁当を作る時間がない主婦の方もいるでしょう。また激務で体を壊しそうな社会人の方もいます。だから栄養バランスに気を使ったメニューになっているのです。

私が紹介している冷凍弁当はすべて 通販で購入できるので、スマートフォンやパソコンで簡単に注文 することができます。各業者に実際に冷凍弁当を頼んだ時の写真も紹介しているので、詳しくは宅配冷凍弁当おすすめランキングをご覧ください。