こんにちは。PULCH編集部の遠藤千夏です。今回は「14日間グリーンスムージープログラム」で得られる効果と、実際の手順をご紹介します。
私が発案した 「グリーンスムージープログラム」は14日間に渡る解毒 であり、緑色の葉の野菜やフルーツ、水によって行われます。グリーンスムージーを飲むことでお腹いっぱいになり、体を満たし、健康になるから、きっとあなたは飲むことが楽しくなでしょう。またあなたの体もきっとグリーンスムージーに感謝するはずです。あなたは体重を落とし、活力を得て、食欲を抑え、心を綺麗にし、そして消化機能を含め健康全体の改善を期待できます。
もしあなたがグリーンスムージープログラムに従うなら、あなたの人生を変える経験になるでしょう。
14日間グリーンスムージープログラムで期待できる健康改善効果
- 体重減少（最大で5～6キロ）
- 活力増強
- 精神の爽快感
- 快適な睡眠
- 食欲の抑制
- 消化機能の向上(便秘改善)
- むくみの軽減
体重増加や体の不調は体内毒素が原因の可能性
体重の増加につながる原因はたくさんあり、ほとんどの人が見過ごしているのは体内に過剰に蓄積した毒素です。体が毒素によって負担をかけられると解毒しようと一生懸命に働くので、カロリー（脂肪）を燃焼するためのエネルギーを取り去ってしまいます。言い換えれば、毒素のせいで体はカロリー（脂肪）を燃焼するためのエネルギーがなくなってしまうのです。しかし、 体が効率よく毒素を取り除くことができれば、カロリー（脂肪）を燃やすためにエネルギーが使われるようになります 。
別の視点から見ると、伝統的なダイエットは体内にある老廃物や毒素を取り除かないため、効果が表れないことがよくあります。摂取するカロリーを減らしても解毒されないし、体内が綺麗になる事はありません。もし老廃物や毒素によって体内システムが鈍くなっていたり、影響を受けていたりするならば、継続的な体重減少は起こりません。 あなたはまず、体重増加につながる余計な老廃物を残さず、最も効率よく食べ物を代謝できるように、体から毒素を排除しなければなりません 。
体内にある余分な毒素の存在を示す症状
膨満感（おなかのハリ）、便秘、消化不良、気だるさ、疲労、うつ病、体重増加、慢性疼痛、感染症、アレルギー、頭痛、消化器官の問題。14日間グリーンスムージープログラムの手順
- まずは毎日1,800gのグリーンスムージーを飲みます。一日の必要なグリーンスムージを朝に全部用意して、外出中に飲む分だけを水筒やボトルに入れて持っていきます。残り（家で飲む分）は冷蔵庫に保存します。3時間から4時間ごとに必要量の3分の1（600g）を飲むか、空腹を感じた時にちょっとずつ飲むようにします。
- 一日を通して、リンゴ、セロリ、ニンジン、キュウリ、およびその他のカリカリした野菜を軽食代わりに食べても良いです。他の高タンパクの軽食としては無糖ピーナッツバター、ゆで卵、生または無塩ナッツや種子が挙げられます。
- 1日あたり少なくとも1,800mlの水を飲んでください。
- 砂糖、肉、牛乳、チーズ、酒、ビール、コーヒー、炭酸飲料（ダイエット炭酸飲料含む）、加工食品、揚げ物、精製された炭水化物（白米、白パン、パスタ、ドーナツなど）を口にしないでください。玄米やライ麦パンは食べ過ぎなければ大丈夫です。
さぁ！あとは皆さんが14日間続けられるかどうか、気持ちの問題です！2週間、結果を出すために頑張りましょう！
